こんにちは。 昨日は、都内でアーサナ講座が開催されました。 今回は、お手伝いをしながら参加させていただきました。😊 さらに安定してポーズが行える様に改善されていて充実の内容♪ 再受講の方も多く、みなさんアップデートされている気がします！！...

ヨガのアーサナといえば【太陽礼拝】が有名ですね。 本など情報もたくさん出ていますので、ご存じの方も多いのではないでしょうか。 じつはナーラーヨガには、オリジナルの太陽礼拝のアーサナがあります。 【ナーラー・スーリヤ・ナマスカール】と呼んでいます。※以下省略してナマスカールと...

こんにちは。 今日も初夏を思わせるよいお天気☀️ 風が心地よくて、今くらいがちょうどよくて過ごしやすいなぁと感じます。^ ^ さて、タイトルにあるように、 【ヨガ帯の巻き方】の動画を撮りましてYouTubeにアップしています。 巻き方動画は、実際にクラスでナビしている時の...

ここにきて　何かを得ようとしなくていいんだよ。 みんな　何かを良くしようとしているね。 ナーラーヨガは “がんばろうとしなくていいからね”と言います。 何かを得ようと　しなくていい 掴もうと　しなくていい 良くしようと　しなくていい むしろそんな考えを...

今日は、タイトルのようにナーラーヨガを続けている方に、 初めて体験した時にどんな気持ちだったのか。 久しぶりに振り返っていただいた感想がとても素敵でしたので、 こちらでご紹介させていただきます。 初めてナーラーヨガを体験した時、...

からだをさすりながら、自分が満たされていく。 触れるという行為を通して、内側に愛や喜びが満ちてくる。 深いリラックス 無条件に安心していられる 時に泣きたくなるようなゆるされたような感覚 皮膚に触れることは、 からだを通じてシンプルに自分を愛するという方法のひとつです。...

『ハート』と聞くと、どんな感じがするでしょう。 臓器ではない、目に見えないハート♡ ここにハートがある感じがするなぁ、 あったかい、やわらかい、ふわっと広がる、 深い空間、ぽっかり満ちてる・・・♡ イメージや感じ方は人それぞれと思いますが、...

こんにちは。 陽が落ちるのが早くなりましたね。 深まりゆく秋、いかがお過ごしでしょうか。 今日はナーラーヨガの講座のはじめに伝えられる 『いのちの袋』という話に触れたいと思います。 『わたし』とは一体何なのか・・・ わたし自身のことが、わたしの一番の関心ごとであり、一番の謎...