「体を意識しながらゆっくり動くって普段あまりしないかも。リラックスできました。」（初参加・30代）

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「在宅勤務で体が硬くなってきていると感じていましたが、急激な運動は避けたいと思っていました。ナーラーヨガなら、なまった体でもついていけそうな気がして受けてみました。

骨盤あたりを自分の手で触った瞬間、普段から意識が頭に行っていたのだなぁと感じました。そして骨盤あたりを触るととても気持ちがいいことにも気づきました。

クラスで使う麻オビがとても気持ちがいい！終わった直後は、頭がぼーっとしていました。両肩がとても軽くなりました。」（初参加・40代女性）

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​「前回もそうだったんだけど、このヨガをやると頭が空っぽになるんです。日常では頭をいつも使ってて、空っぽになる時間って本当にないんですよね。こんなに楽なんですね。」（リピーターさん）

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「ナビゲーターの誘導にゆだねて、心の中で体に声をかけてあげるのが心地よいです。」（リピーターさん）

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「丁寧に​擦ったりが気持ちいい。身体へ注意を向けることを疎かにして暮らしてきたんだな、と思った。」（40代女性）

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「無理のない動きばかりで、終始心地よくリラックスして参加できました。くるぶしのマッサージがほんとうに気持ち良くて、普段がんばってくれているんだな～と愛おしい気持ちになりました。身体さんへの声を掛けるのが凄くよかったです。」（初参加・30代女性）

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「始めは言葉を追いかけながらついていくのに必死でしたが、そのうちなんとなく身を委ねてやってみました。

麻帯であちこち擦っていくうちに、身体の内側からじんわり熱が感じられ、エナジーの波が起こっている感じで、静かな動きなのに汗をうっすらかきました。

終わりのシャバアーサナでは、とてもリラックスしていて、全身の細胞が微振動しているようで、シュワシュワする泡立つ波がとても心地よく、このままずっと目を瞑っていたかったです。」

（初参加・50代女性）

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「ずっとベットに仰向けで

寝るのがつらかったのに、寝られるようになりました」（リピーターさん）

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「着替えて少し時間があったので、ヨガオビを持たせてもらいました。そしたら、持った瞬間に肩と頭の辺りが軽くなって、視界がクリアになりました。麻のパワーを感じました。

このオビで擦っていくと、肩を擦ると肩が軽くなり、お腹を擦るとお腹が軽くなり、どんどん身軽になって（余分な力が抜けていく）感じがしました。1番目のポーズで骨盤がスポッと納まり、頭蓋骨がピシャンと真っ直ぐになった感じがしました。

​ナビゲーターさんの声のガイドが心地よくて、後半になるほど、自分で身体を動かしているのか、ガイドさんの声が動かしてくれているのか、よくわからないけど心地よい時間が続きました。安心と静かな感動がある一時でした。」（初参加・30代男性）

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「朝から、なんだか焦ったような気持ちがあったのに、ヨガしたら落ち着きました。」（リピーターさん）

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「なんか、動きやすい。踊りやすくなった！」

​（リピーターさん）

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「よく眠れるようになった。いつもより深く休めて、朝おだやかな気持ちで起きれる」

（リピーターさん）

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