このヨガは正座を中心とした簡単なポーズたったの４つ。

 

脳が休み、体の緊張がゆるむように設計されたメソッドです。

 

ノーマインドの時間がどれほど現代人にとって大切か。

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ジワジワと体感してもらえたら嬉しいです。