こんにちは。
ホームページを作成して早4か月が経ちました。ブログの機能をすっかり放置してたのですが、これから少しづつ更新していきますね。よろしくお願いいたします❣
今、このような混乱した状況で、過剰な情報に振り回されたり、目に見えないものからのストレスで息苦しさを感じることも多いかと思います。
からだもこころも自分を守ろうとするがゆえに、緊張して硬くなったり、ハートも閉じていくような感じがしたり、知らぬ間にからだもこころも重くなりますね。
今がそんな時だから、仕方のないことでもあると思います。
どんな時の自分にもやさしくしたいものです。＾＾
そして、そんな時に役立つのがこのナーラーヨガではないかと思うのです。
あなたの中の光、もともとの本質をひらかせて、不安や不足からではなく、安心という土台の上で人生を歩いていく。
安心した状態って、とても自然な、ニュートラルな状態で、この自分で生きていいと思える理由のない大丈夫感だとわたしは感じています。
そして、そのニュートラルで自然なわたしが本来の自分の軸となったら、外側が揺れてもその揺れさえも楽しめるのではないでしょうか。
ナーラーヨガはリラックス系のヨガですが、目を閉じてナビゲーターの声に誘導されながら動くので、ご自分の内側を感じたり、せわしなく湧いてくる思考が鎮まることで、瞑想状態に入りやすく自然と深いラックスが起きるのが特徴です。
実際にどんな体感なのか、参加者さんのご感想を2件ご紹介したいと思います。
【 初めてのナーラーヨガを体験して 】 50代女性
■お申込みのきっかけ
ボディ、マインド、スピリット、人間の探求は興味をそそられます。特にボディからのアプローチは楽しくて、私は骨盤や背骨の歪みがあるので、骨盤を意識していくところ、麻の帯で身体をこすったりしながら何を感じるのか？どんな自分に気づいていくのか？自分をより深く知っていけるような気がして、ナーラーヨガを体験してみたくなりました。
■ナーラーヨガを体験してみて感じたこと
柔らかくて心地よいナビゲーターさんの声で始まりました。
身体の部位にひとつひとつ丁寧に声をかけ心を向けながら、呼吸とともにポーズをとっていきました。
始めは言葉を追いかけながらついていくのに必死でしたが、そのうちなんとなく身を委ねてやってみました。麻帯であちこち擦っていくうちに、身体の内側からじんわり熱が感じられ、エナジーの波が起こっている感じで、静かな動きなのに汗をうっすらかきました。
終わりのシャバアーサナでは、とてもリラックスしていて、全身の細胞が微振動しているようで、シュワシュワする泡立つ波がとても心地よく、このままずっと目を瞑っていたかったです。
■体験してその後、気づいたことなど何かあればお聞かせください♪
クラスが終わって、帰りは寄り道して帰宅しましたが、ふと気づくと、その時もまた波のように微振動が起こっていて、全身の細胞が共振共鳴するような心地よさを感じていました。
身体の軽さ、小顔効果も感じられ驚きました。
今朝起きた時、まどろみの中でいつもよりマインドが静かに感じました。
身体は軽く、やはり小顔効果、肌のトーンが明るいみたいです。メッチャ悦んでいる私がいます！昨日のナーラーヨガで、プラーナ、生命エナジーが活性化しているように感じます。
自分との向き合い、自己受容を深めていきながら、本来の私が現れる在り方を学んでいる途上に、こうして出逢えた全てのご縁に感謝します。
【 初めてのナーラーヨガを体験して 】 ４０代女性
■お申込みのきっかけ
在宅勤務で身体が固くなってきていると感じていましたが、急激な運動は避けたいと思っていたところ、ナーラーヨガなら、なまった体でもついていけそうな気がして受けてみました。
■ナーラーヨガを体験してみて感じたこと
骨盤あたりを自分の手で触った瞬間、普段から意識が頭に行っていたのだなぁと感じました。そして骨盤あたりを触るととても気持ちがいいことにも気づきました。
ヨガの姿勢に入る前の準備運動が30分ほどあって、そのおかげで身体がとてもほぐれました。いつも気づかないうちに酷使している身体の部位に意識を向け、労わるようなヨガだなぁと感じました。
また、先生の良さというか、ヨガを受けている側を何とかしてあげよう、教えてあげようとする意識ではなく、そのままでいらっしゃるので余計なものを受けず、とてもラクなのと、誘導する声がとても心地よいのです。あと、クラスで使う麻オビがとても気持ちいい！
終わった直後は頭がぼーっとしていました。また、両肩がとても軽くなりました。
■体験してその後、気づいたことなど何かあればお聞かせください♪
ナーラーヨガを受けた当日は身体が軽くなったのに、翌日は両肩が重くなり、のどの痛みやリンパの腫れが出ました。ところが、午後になるとそれらが噓のようになくなっていました。溜まっていた何かがデトックスされたように感じています。
丁寧なご感想、ありがとうございました。(^^)/
初回でいろいろと感じられてますね。人によって体験するものが全く違うので感想をうかがうのが楽しいですし、励みになります。
ナーラーヨガの場合、思考が鎮まるので、具体的に何がよかったのか頭では理解されず（頭がお休みしているから。笑）深くリラックスしたときは、ただ眠くなって気持ちよかった～でもいいのです。
3回くらい続けて受けていただくと、何かしら良い変化を体感しやすいと思います。
身体の変化を感じる人、心の変化を感じる人、あまり感じない人、どれが正解というものでもなく、感じたものをそのまま味わってほしいなと思います。
お読みいただきありがとうございます。＾＾
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